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ロー


筋肉痛さん、こんにちは。

昨夜の モグラの穴 のマッチョ仕上げに、

回さないで入れるローキックの打ち込みをしました。

ちょっとコツはいりますが、地味ながらダメージ大な痛技です。

試合に向け、これからいやらしい技のコンビネーションが増えてきそうな予感。





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by hanajiro-j | 2009-01-16 15:44 | トレーニング

負けず嫌い 追記あり


お知らせ : K1-Dynamite のチケット(7000円席)が、数枚余っています。

早い者勝ちです。 行きたい方は私に連絡ください。




昨夜は モグラの穴 でした。

先日から私達のオードブルに加わった フルコンタクトツイスト

20kgのバーベルを付け1セット30回のところを、私は40kgで20回にしてみました。

それを見ていたガッツなおっさんTさん、では私もと30回。

それを見ていた室長S君、では私もと40回。

一巡すれば、必然的に私50回。

なんなんでしょう。



S君は来春のオープントーナメントに向け、

-13kgのダイエットと毎日のストレッチで、ハイキックが得意な男になるそうです。

なので、私は地味に体脂肪率10%以下の中年になることを決意しました。

そう、メタボさんさようなら。



嗚呼、書いてしまった。

後戻りできない( ´,_ゝ`)プッ







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フルコンタクトツイスト













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ちょっとエッチ













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ダイエット前の最後の晩餐


















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by hanajiro-j | 2008-12-26 10:44 | トレーニング

初体験あとの痛み


この時期になると、街のあちらこちらでクリスマスのイルミが輝いていますが、

私の住む地元駅前も去年より少し気合いが入り、派手さが増しました。

仕事を終え家路に着く人達を癒す、一服の清涼剤ですね。

ありがとう狭山ヶ丘、私も頑張ります。





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なので、昨夜も モグラの穴 で頑張ってきました。

最近Tさんがマイブームだという 「フルコンタクトツイスト」 なるものを、室長S君に教えてもらいました。

要は、バーベルシャフトの片側のみ付けたウエイト側を、胸元まで持ち上げ、

うねるように左右に振って腹筋を鍛えるという運動です。

ガッツおやじTさんが100レップスやったと言うもんで、言うもんで!

私も20kgを付けてチャレンジしてみましたが、終盤はバーベルに振り回されぎみで腰にきました。

私には高重量低レップスぎみのほうが良いのかも知れません。

40過ぎの初体験なので、ほんのり甘く2セットで終了しましたが、

今朝は激しい背筋痛と腹筋痛で目覚めました。

ありがとうS君とTさん、私はビックリです。




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そんなS君が、先日のK-1スタッフ~で参戦したときにいただいたサインです。

エヴェルトン・テイシェイラ

応援していましたが、まわり強過ぎですね。
















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by hanajiro-j | 2008-12-12 11:46 | 生活

地味に地道に


「木曜スペシャル」

毎木曜日の夜 モグラの穴 に集まり、

フリーウエイトで強化をして、空手とはまた違った疲労感、

そして、スペシャルな筋肉痛で朝を迎えるというイベントです。

昨夜は ガッツおやじTさん は仕事で欠席でしたが、

新たなメンバーが加わり、小2時間ほど踏ん張ってきました。




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この重量・・・ちょっとおかしいです











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by hanajiro-j | 2008-12-05 09:44 | トレーニング

3匹の小マッチョ


「フルコンタクト空手練習会」のお知らせを 追記しました ので、

興味がありましたら、コメントいただければ幸いです。


数年前、その練習会で同い年の方と知り合いました。

それ以来すっかり、空手に飲みに仲よくしてもらっている友人のブログです。

空手のネタばかり、困ったほど空手バカおやじです。

42歳空手道再挑戦Ⅱ 二段への道・現空研 ・目黒・世田谷



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さて、昨夜も モグラの穴 にお邪魔して、チョイメタボトリオで2時間ほど汗を流してきました。



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唸り声をあげながら、バーベルやダンベルでバディをパンプアップし、

野郎同士が、裸の写真を撮りあいながら褒めあうという光景は、

世間的に見れば、完全にアッチの世界のウッフンな人と思われがちですが、

そういった趣味はありません!と、断言したところで、

逆に怪しまれるパターンが想像できますが、一応断言します。

そういった趣味はありません!

なんだコイツラ、キモ!的目線で笑われると美味しかったりします。

しかし、ビルダーではないので、ポージングはメチャクチャなのです。






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ベンチプレス命の室長 29歳













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柔術家のガッツなオッサン43歳













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横腹を隠す空手部マネージャーの私44歳













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こんな大人でごめんなさい。





















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by hanajiro-j | 2008-11-28 13:12 | トレーニング

それでも筋肉痛


昨夜は稽古が休みの為、急遽 モグラの穴 にお邪魔しました。

マッチョトークを挟みながら、ベンチとスクワットで適度にパンプし終了。

S君は、魂をヒートできる漢を増やし、もっとこのジムを活気付けたいそうです。

空手も楽しいけど、フリーウエイトも楽しいですよ。

興味のある方は私に連絡ください。

どうぞよろしく。




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by hanajiro-j | 2008-11-04 09:02 | トレーニング

うつるんです




モグラの穴 です。

昨夜も空手とマッチョ談義に花を咲かせて高揚させるも、

膝痛が再発しやがりまして、高重量が怖くてできません・・・

私の弱虫!

どうにもやる気が空回りして、消化不良でした。





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室長のS君も風邪をこじらせモヤモヤ、私も不完全燃焼でモヤモヤ。

そんな時は、漢達の癒しの空間で気分転換です。

トレーニング後、ホープ軒でニンニクをたっぷり注入してきました。





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余談ですが、

S君の風邪の原因は、彼曰く、里帰りした週末にあったそうで、

その昔、姨捨山であったとされる山の絶壁で、「なんか映るんじゃね!?」と、

面白がって記念写真を撮りまくっていた為の「たたり」だそうです。

どうやら、風邪がうつってしまったようです( ´,_ゝ`)プッ



彼はTさんに熱く語っていましたが、

私はウエイトに集中して聞いてない振りをしていました。





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明日は飲み会なので、今夜の稽古は燃える予定です。

たぶん











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by hanajiro-j | 2008-10-31 09:53 | トレーニング

チャーシューmen


昨夜は モグラの穴 で、上半身中心のトレーニングをさせていただきました。

荒い息遣いと嗚咽を漏らす、プチメタボな3人のチャーシューmen

みっちりと汗を流した後は、笑顔で夜の帳に消え、

ラーメンの出汁にされてしまいました。

めでたし めでたし。





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東京ラーメンの老舗 ホープ軒 です。










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by hanajiro-j | 2008-10-10 10:01 | トレーニング

愛おしいキャラ


柔術と空手をやっているTさんは、仕事が終わると殆ど毎日体を動かし、

その内の2日は補強の為 モグラの穴 で頑張っています。

歳が私と近く、大の酒好き。親近感を覚えます。

先日は酒を数か月絶って頑張り準優勝。

次の目標は当然「優勝」です。

ベンチプレスで世界を狙っているS君同様、リスペクトしまくりの人です。




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真剣な眼差しでトレーニングに励むTさん。




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S君のメニューを黙々とこなすTさん。




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だいぶ筋肉も付いてきましたが、あだ名も付いてしまいました。

ニコチャン大王



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「 ちょっと待ってよ! 尻だよね!?   え゛ー俺、尻に似てるの!? 」










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私が格好良い写真撮るので、頑張ってください。




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by hanajiro-j | 2008-09-26 12:32 | トレーニング

モグラの穴 2


昨夜は再び モグラの穴 にお邪魔しました。




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今までトレーニグジムを転々としてきましたが、

ここ5年ばかり、市のトレーニング施設に落ち着いています。

ひたすら筋量を増やしたいが為のトレーニング時代もありましたが、

今は空手の補強と、なにより健康管理目的なので、私にはそこそこの設備で十分です。

トレッドミルで鼻歌30分、マシンで軽くパンプアップ、ストレッチでリラックス。

シャワーを浴びて 「ふ~爽~快!」



ご年配者の社交場的な雰囲気ではありますが、なにより1回300円の魅力には敵いません。

ミュージックプレーヤーをかけて集中してしまえば、周りは気になりません。





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ただし落とし穴はあります。

「ふ~爽~快!」を通り越し、集中のあまり、つい洩れてしまう気合い声。

結構恥ずかしのです。

ご年配方のポカ~ンな視線、我に帰った時、初めて気づくものです。

電車の中。ヘッドフォンをごしに、ついシャウトしてしまったような。




そこで、モグラの穴です。

こちらでは、全くそんな羞恥心など気にせず追い込めるので、

トレーニング当初の新鮮な気持ちで打ち込めます。

S君の可愛い高重量ウエイト達が襲ってくるので、

集中せざるを得ません。




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by hanajiro-j | 2008-09-05 12:41 | カラテ