初体験あとの痛み
この時期になると、街のあちらこちらでクリスマスのイルミが輝いていますが、
私の住む地元駅前も去年より少し気合いが入り、派手さが増しました。
仕事を終え家路に着く人達を癒す、一服の清涼剤ですね。
ありがとう狭山ヶ丘、私も頑張ります。
なので、昨夜も モグラの穴 で頑張ってきました。
最近Tさんがマイブームだという 「フルコンタクトツイスト」 なるものを、室長S君に教えてもらいました。
要は、バーベルシャフトの片側のみ付けたウエイト側を、胸元まで持ち上げ、
うねるように左右に振って腹筋を鍛えるという運動です。
ガッツおやじTさんが100レップスやったと言うもんで、言うもんで!
私も20kgを付けてチャレンジしてみましたが、終盤はバーベルに振り回されぎみで腰にきました。
私には高重量低レップスぎみのほうが良いのかも知れません。
40過ぎの初体験なので、ほんのり甘く2セットで終了しましたが、
今朝は激しい背筋痛と腹筋痛で目覚めました。
ありがとうS君とTさん、私はビックリです。
そんなS君が、先日のK-1スタッフ~で参戦したときにいただいたサインです。
エヴェルトン・テイシェイラ
応援していましたが、まわり強過ぎですね。
気が向いたら押忍てください
by hanajiro-j | 2008-12-12 11:46 | 生活